ok ozonrutubevkyoutube
Фармацевтическое предприятие Мелиген - более 25 лет на рынке

Магний, пустырник и витамин В6: рекомендуемые дозировки и возможные побочные эффекты

В современной медицине все большее внимание уделяется естественным добавкам, которые могут поддержать здоровье организма, особенно в условиях стресса, усталости и нестабильного эмоционального состояния. Среди таких добавок можно выделить магний, пустырник и витамин В6.

 

Магний, пустырник и витамин В6: рекомендуемые дозировки и возможные побочные эффекты

 

Магний

Рекомендуемые дозировки:

Для взрослого человека рекомендуемая суточная доза магния варьируется от 310 до 420 мг в зависимости от возраста и пола. Например, для женщин в возрасте от 19 до 30 лет эта доза составляет около 310 мг, а для мужчин — около 400-420 мг.

Возможные побочные эффекты:

Прием магния, особенно в высоких дозах (выше 350 мг в день), может привести к побочным эффектам, таким как:

  • Диарея
  • Тошнота
  • Спазмы желудка
  • Усталость и слабость

Однако при соблюдении рекомендованных дозировок риск появления этих эффектов минимален.

Пустырник

Рекомендуемые дозировки:

Пустырник (Leonurus cardiaca) часто используется для уменьшения тревожности и улучшения сна. Рекомендуемая дозировка экстракта пустырника составляет от 300 до 600 мг в день, принимаемых в несколько раз. Стандартная схема приёма — 30-60 минут перед сном.

Возможные побочные эффекты:

Пустырник обычно рассматривается как безопасный, но в некоторых случаях могут возникнуть:

  • Аллергические реакции
  • Головные боли
  • Расстройства желудка
  • Снижение артериального давления (поэтому следует быть осторожным, если вы принимаете препараты для снижения давления)

 

Магний, пустырник и витамин В6: рекомендуемые дозировки и возможные побочные эффекты

 

Витамин В6

Рекомендуемые дозировки:

Для взрослого человека суточная норма витамина В6 составляет от 1.3 до 2.0 мг в зависимости от возраста и пола. Прием добавок, содержащих витамин В6, обычно не превышает 100 мг в день, так как более высокие дозы могут вызывать побочные эффекты.

Возможные побочные эффекты

При длительном приёме высоких доз витамина В6 возможны:

  • Нервные расстройства (например, покалывание в конечностях)
  • Рвота
  • Затруднение координации движений

Комплексный прием: Магний, пустырник и витамин В6 от Мелиген

Принимая во внимание благоприятное взаимодействие между магнием, пустырником и витамином В6, многие специалисты рекомендуют использовать комплексные добавки, такие как Магний пустырник В6 от Мелиген. Такой комплекс помогает:

  • Уменьшить уровень стресса и тревожности
  • Улучшить качество сна
  • Поддержать нервную систему
  • Обеспечить организм необходимыми питательными веществами для нормальной работы

 

Магний, пустырник и витамин В6: рекомендуемые дозировки и возможные побочные эффекты

 

Перед началом приема любых добавок, включая комплекс Магний пустырник В6 от Мелиген, важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие препараты. Соблюдение рекомендуемых дозировок и учет возможных побочных эффектов помогут вам безопасно и эффективно поддерживать свое здоровье.

← ВСЕ СТАТЬИ

Продукция

  • Микстура от кашля для взрослых сухая

    Для всей семьиНатуральные травыНатуральный продуктПри кашлеПри простудеРастворить в теплой воде
    Оказывает отхаркивающее, противокашливое и противовоспалительное действие, способствуют удалению слизи из дыхательных путей
  • Магния сульфат порошок

    При запореПри судорогахРастворить в теплой водеСнижает артериальные давлениеУсиливает диурез
    Оказывает желчегонное рефлекторное действие , является антидотом при отравлении солями тяжелых металлов и благодаря слабительному действию выводит их из организма.
  • Эликсир "Кедровит" 100 мл

    Добавить в чайИммунитетПростудаУтомляемостьРаздражительность
    Препарат обладает общеукрепляющим действием, увеличивает физическую работоспособность, способствует регуляции метаболических процессов в организме.
  • Аскорбиновая кислота Life Аsсorbiс acid

    Для иммунитетаИсточник витамина СНатуральныйПовышает уровень железаПри беременностиПри простудеПри физических нагрузкахРастворить в теплой водеУкрепляет кости
    Витамин С участвует в синтезе коллагена и окислительно-восстановительных процессах, регулирует углеводный обмен, свертываемость крови. Особенно выраженный эффект она дает в сочетании с другими витаминами.