Витамин Е: польза и преимущества
Витамин Е – это жирорастворимый витамин, антиоксидант, участвующий во многих важных процессах в нашем организме
Астма
Витамин Е может уменьшить риск развития бронхиальной астмы
Сердечно-сосудистая система
Витамин Е снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у больных сахарным диабетом II типа
Репродуктивная функция
Витамин Е стимулирует репродуктивную функцию и предотвращает возможность выкидыша
Познавательная активность
Витамин Е способствует улучшению познавательной активности
Рак простаты
Хороший статус витамина Е. Существенно снижает риск получения рака простаты
Здоровье костей и мышц
Витамин Е стимулирует деятельность мышц и играет важную роль в плазменном механизме восстановления мембран
Возрастная макулярная дегенерация
Витамин Е предотвращает развитие макулярной дегенерации и защищает глаза от такого заболевания, как катаракта
Ожирение печени
Витамин Е благотворно влияет на здоровье печени
Загрязнения окружающей среды
Приём витамина Е защищает от последствий загрязнения окружающей среды.
По данным ряда
исследований уровень потребления витамина Е остается низким в большинстве стран
В оценке концентоации сыворотке крови общей популяции (февраль 2016 г.) С глобальной точки зрения, статус витамина Е не является оптимальным в качестве существенной части. Изучаемые группы населения имеют недостаточный уровень витамина Е.
Уровень потребления:
Рекомендованный
Недостаточный
Дефицит
Дети до 12 лет
Нет данных
-
3 источника Витамина Е
-
-
Еда
Орехи, зерна и растительные масла наиболее богаты Витамином Е
-
Витаминизированные продукты
С пищей достаточно трудно получить необходимое количество Витамина Е, поэтому рекомендуется употреблять в пищу обогащенные витаминами продукты (молочные продукты, хлопья с добавлением Витамина Е и др.)
-
Пищевые добавки
Биологически активные добавки помогают восполнить недостаток Витамина Е в организме. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом
