Витамины – довольно сложные вещества, которые не всегда можно сочетать друг с другом и принимать одновременно. Есть и те, которые, наоборот, лучше усваиваются и эффективнее действуют вместе.
К примеру, коллаген и витамин C. Имея каждый свои уникальные полезные свойства, они совместно еще больше обогащают организм.
Свойства коллагена
- Повышает прочность костей;
- Делает волосы более густыми;
- Улучшает состояние кожи;
- Облегчает боль в суставах;
- Защищает ногти от ломкости.
Свойства витамина C
- Укрепляет иммунитет;
- Выступает в качестве антиоксиданта;
- Оказывает противовоспалительное действие;
- Регулирует свертываемость крови.
При этом витамин C не синтезируется в организме человека, а коллаген вырабатывается из веществ, поступающих с едой. Прежде всего это содержащая белок пища, такая как мясо, курица, рыба и морепродукты. Помогают образованию коллагена витамины – цинк, селен и аскорбиновая кислота. Витамин C играет в этом процессе очень важную роль, стимулируя в организме синтез собственного коллагена. Однако особенностью этого белка является то, что полноценно он вырабатывается в организме только до 30 лет, поэтому после этого возраста особенно важно принимать коллаген дополнительно.
Недостаток коллагена приводит к преждевременному старению кожи, образованию морщин, проблемам с костями и суставами, общему ухудшению состояния здоровья. Для быстрого определения нехватки коллагена в организме можно провести небольшой тест: ущипнуть себя на 10-15 секунд и проследить, как быстро расправится кожа. Если это произойдет без промедления, а заломов и складок не останется – уровень коллагена, вероятнее всего, в норме.
Прием витамина C вместе с коллагеном способствует замедлению процессов старения и заживлению ран. Кроме того, увеличивается выработка гиалуроновой кислоты, обеспечивающей процессы регенерации тканей кожи.
На полках аптек можно найти комплекс коллагена и витамина C в одной баночке, но не всякого устроит внушительная сумма за это средство. Наиболее практичным выходом будет приобретение отдельно аскорбиновой кислоты от «Мелиген» и коллагена. Это значительно сэкономит бюджет и прибавит важный плюс: количество витамина C можно регулировать, что дополнительно защитит в сезон гриппа и простуды.
