Омега - 3 считаются здоровым жиром, который имеет решающее значение для работы нашего мозга и сердца, а также для нашего общего благополучия. Наш организм не может самостоятельно вырабатывать Омега - 3 в значительных количествах, поэтому очень важно, чтобы мы потребляли этот тип жира в нашем ежедневном рационе. Более 30 000 научных исследований за последние 35 лет показывают преимущества Омега - 3 на каждом этапе жизни – от рождения до старших лет, Омега - 3 являются одним из наиболее изученных питательных веществ всех времен.
Где искать Omega - 3
Омега-3 содержатся в основном в морской рыбе, такой как тунец, лосось, сардины и анчоусы, а также в водорослях и некоторых растениях. Рыба является основным источником как Omega - 3 ЭПК, так и ДГК – динамичного дуэта питательных веществ с жирными кислотами, которые положительно поддерживают ваше здоровые. Условие получения Омега 3 кислот из рыбы – эта рыба росла и питалась водорослями в северных морях, именно северные водоросли и дают рыбам запас омега 3 кислот.
Внимание Омега 3-6-9 все ли из этого нам нужно принимать?
Жирные кислоты классифицируются в зависимости от их химического состава. Классификация жирных кислот Омега-3, Омега-6, Омега-9 основана на положении определенных двойных связей углерода внутри молекулы жирной кислоты. Омега-3 и Омега-6 часто считаются «незаменимыми жирными кислотами», потому что, хотя мы нуждаемся в них, чтобы быть здоровыми, наш организм не легко вырабатывает их в значительных количествах. Очень важно, чтобы мы получали их через наш ежедневный рацион.
Жиры Омега-6 конкурируют с жирами Омега-3 в организме за те же ферменты и пути в организме. Жир, потребляемый в изобилии, будет доминировать в реактивном состоянии организма. Омега 6 мы получаем из большого числа повседневных пищевых продуктов , например растительное или оливковое масло и как правило количество Омега 6 кислот у нас в достаточном количестве. Вегетарианцы и дети, которые по разным причинам избегают рыбы, особенно подвержены риску низкого уровня Омега-3 и переизбытка потребления Омега-6.
Не любитель рыбы? Это нормально, потому что есть высококачественные варианты для вас с очищенными, концентрированными добавками Омега-3 ЭПК и ДГК рыбьего жира от бренда WELLMED, чтобы убедиться, что вы получаете свою ежедневную дозу.
Взрослые и пожилые люди
Как взрослые, заботящиеся о своем здоровье, вы должны следить за тем, чтобы ваш рацион был хорошо сбалансирован, чтобы поддерживать оптимальное здоровье и долголетие. Продукты, богатые Омега-3 EPA и DHA, являются частью этой здоровой диеты.
Омега-3 ЭПК и ДГК поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, помогая поддерживать здоровый уровень триглицеридов и нормальное кровяное давление. Организации здравоохранения и регулирующие органы по всему миру поддерживают добавки к рыбе и рыбьему жиру как часть здоровой для сердца диеты. Исследования показали, что Омега-3 ЭПК и ДГК также могут поддерживать здоровье суставов, здоровье глаз и поддержание функций мозга на протяжении всей нашей жизниздоровье сердечно-сосудистой системы, постоянная поддержка мозга и нервной системы.
Омега 3 от WELLMED - здоровье сердца
Взрослые в большинстве регионов мира имеют низкий или очень низкий уровень Омега-3 - ЭПК и ДГК, согласно опубликованным исследованиям. Это может быть результатом многих диет, в которых отсутствует жирная рыба или рыба в целом, которые содержат Омега-3 ЭПК и ДГК и содержат слишком много растительных нефтепродуктов, содержащих Омега-6 жирные кислоты.
Один из лучших способов поддержать здоровье сердца-придерживаться диеты с низким содержанием насыщенных и транс - жиров и сосредоточиться на еде продуктов, богатых мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, такими как Омега-3 жирные кислоты-хорошие жиры. Исследования показали, что Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в поддержании нормального уровня триглицеридов, частоты сердечных сокращений и кровяного давления.
